Es sabido de los múltiples beneficios a nivel físico que tiene la práctica de alguna actividad física, ya sea deporte como tal o simplemente salir a andar. Enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, son prevenidas o mejoradas con la realización de alguna actividad física.
Al igual que existen beneficios a nivel físico, también hay muchos beneficios a nivel mental. La mayoría de estos ocurren porque el cuerpo libera sustancias naturales que son sintetizadas en el cerebro y hacen que produzcan estas sensaciones, pero no nos vamos a meter en tema de Neurología y vamos a explicar 8 Beneficios Psicológicos del Deporte (aunque hay muchísimos más) de forma muy sencilla.
AUMENTA EL RENDIMIENTO DE TU DÍA: sobre todo si la actividad física la has realizado por la mañana, hace que te sientas más activo para seguir con las actividades de tu vida diaria.
MEJORA TU AUTOESTIMA: conseguir las pequeñas metas, la autonomía que produce la práctica deportiva, ver que hemos mejorado el rendimiento que teníamos al principio, el sentirse sano… hace que el concepto que tenemos de nosotros mismos mejore.
PREVIENE LAS ENFERMEDADES COGNITIVAS: al realizar actividades deportivas, nuestro cerebro está trabajando constantemente, está estimulado, lo que es ideal para prevenir enfermedades como el Alzheimer.
AUMENTA EL RENDIMIENTO CEREBRAL: muy relacionado con el punto anterior, el deporte establece nuevas y mejores conexiones cerebrales.
MEJORA LAS RELACIONES SOCIALES: al mejorar muestro autoestima, nos sentimos con más capacidad y más motivados a conocer gente nueva. Ya sea dentro de la práctica deportiva como fuera.
PRODUCE SENSACIÓN DE CONTROL: al crearnos un hábito, conseguir las metas propuestas, produce una sensación de control sobre nuestra vida. Vemos que el esfuerzo tiene resultado y que nuestros actos tienen consecuencias.
DISMINUYE LA ANSIEDAD: el desconectar del día y la liberación de tensión con la relajación nuestro cuerpo, hace que los niveles de ansiedad bajen.
TE HACE FELIZ: Independientemente de la liberación de endorfinas, por todo lo anterior (y por muchas otras cosas más) el deporte nos hace feliz.
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